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丹尼因参与北爱尔兰共和军的活动而被判入狱，在贝尔法斯特的监狱中服刑14年。出狱后他决心不再参与政治，而且要努力避免因政治造成流血事件。他把自己最熟悉的拳击运动作为新生活的起点，不但自己投身其中，而且还训练一批年轻选手。这时，他又开始面对分开十几年的恋人，她一直艰难地抚养着14岁的儿子林恩。丹尼当然想重续前缘，但他过去的所作所为时不时地会成为障碍。影片中的人物都是处在困境中的人，他们都有伤心的过去，但又都对未来有着美好的憧憬。

保罗（科林·费斯 Colin Firth 饰）是英格兰阿森纳球队的超级球迷，这么多年来，球队的每一场比赛他都未曾错过，亦十分关注球队的动态与动向。正是保罗对于足球的热情拉近了他与女教师休斯（Ruth Gemmell 饰）之间的距离，随着时间的推移，两人的爱情在足球的基础 上愈演愈烈。可惜的是，保罗将全身心都投入到了足球中，这让他在无形之间冷落了休斯，甚至当休斯身怀六甲之时，保罗也未能尽到作为一名父亲应尽的责任。悲愤之中，休斯压抑已久的不满全部爆发了出来，她和保罗之间的感情也出现了裂痕。阿森纳球队即将面临一