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节目以“山野生存对战”为核心主题，嘉宾们在为期十天的挑战中，围绕团队荣誉展开竞争，同时需要在生存需求与竞技对抗之间寻找平衡。他们将向着山顶目标全力前进，途中需应对复杂的自然环境与未知的任务挑战。本季更注重真实的生存技能比拼与团队协作磨合，通过搭建生活场景、完成户外任务等环节，展现嘉宾们在极限环境下的适应能力与决策智慧。

七位满腔热血的少年踏出海岛，与四位常驻MC一同化身为修炼学院的毕业生，组成“西游团”去寻找掉入人间的金箍原石。以小人物的视角重新踏上西游之路，他们将在人间经历重重截然不同的考验，直面困境、挑战自我，在现实与理想之间寻找平衡，找寻当代人的“西游精神”。

6个半熟男人组成吹风团奔赴海岛体验一场奇特的生活实验。在每天不同的“人生减法”冲击里，开启爆笑的成长与蜕变，丢掉生活里的桎梏，找到生活中的宝贵。