阿丹在PTU警队中任职多年，在多年的警界生涯中每次都冲锋在前，屡建奇功，他办案手段干净利落，雷厉风行。

节目邀请12位30岁以上的女性嘉宾前往长沙等中国城市，展开四段为期四天三夜的城市奇遇，开启四次假期群居生活。节目以城市中的“姐姐之家”为据点建立假期生活圈，嘉宾们自给自足，自由选择假期的多元化生活方式，体验热门景点、放松娱乐、学习成长等假期事件，构建都市女性生活指南。此外，节目用充满烟火气的民生视角和生动的镜头语言，把城市文旅主题拆解成一个个让观众易感知、易理解、易共鸣的生活细节，打造独属于这个城市的文旅印记，探索全新的城市文旅传播模式，展现当代中国的鲜活形象和蓬勃生机。

警员约翰崔斯正因三度在执勤时开枪而遭到上层调查，一天当他巡逻管区时，撞见一名毒贩在街头交易。在追逐的过程中，毒贩将手伸入口袋，约翰以为他要掏枪，便向他射击，结果毒贩中弹身亡。约翰搜身后发现毒贩身上并没有枪，伸手到口袋里只是想把毒品取出丢弃。在警方调查这起事件时，一名便衣探员偷偷把枪放在死者身上，替约翰掩盖，但条件是要约翰加入一个以非常手段打击犯罪的特勤小组。 在通过严酷的考验后，约翰获准加入这个特勤小组。在一次埋伏在录像带店伏击抢匪的行动中，特勤小组对歹徒一律格杀，甚至殃及无辜。约翰对同僚冷血的凶残手段，

“城市人的猜想”是一段从城市到自然的旅程。一个在快速发展的城市环境中迷失自我的女人突然回归自然。虽然这是她自己的梦，但对她来说，这是她真实自我的纯粹回归。

《运动者联盟》以星素全民运动为主题，“哪里有运动，哪里就有运动者联盟”。运动无处不在，运动者联盟成员将以全视角，走进城市。在城市之间的大街小巷里，解锁运动带来的不同玩法，发现运动能力高手，在忙碌的城市生活中感受运动带来的积极影响。同时，星素嘉宾在体育竞技的对抗下，完成团队协作与团队融合，共同开城市运动空间，为观众提供乐趣的同时，传递运动无处不在。

《花花环游记》每期由李维嘉和王小牙带领当期飞行嘉宾与KOL组成花花旅行团，打卡城市风貌，收集城市缩影，在城市游记中带来花样考验，在畅游中集满“邮戳任务册”。计划探访城市：澳门、上海、杭州、三亚、首尔、墨尔本、米兰、西双版纳等。