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1980年，乡村教师严义国儿子严振华和学生唐剑被选拔到哈尔滨的重点体校，从小在雪原中长大的两人带着希望一路拼搏，唐剑因为一次意外折戟速滑战场。严振华跟城中姑娘李冰河成为双人滑搭档并相恋，但经历了种种波折，两人遗憾分手，严振华转向短道速滑继续奋斗，三人最终分道扬镳。2019年，中国正在为2022年冬奥会做充足准备。严振华儿子严阳从地方俱乐部入选短道速滑国家奥运训练营，结识了唐寒、金莹等优秀队员，也遇到了冠军教练陈谨、队医李念雪等。他从女队员的陪练一路奋进到正式队员，对体育精神、奥运精神的理解逐渐深刻，找寻到

以“菌草之父”林占熺为原型，讲述黎长欢团队赴外种植菌草的故事，他们在异国他乡的文化差异下，在工作和生活中闹出不少笑话，同时因地质气候的迥异和不完善的设施也让菌草技术的推广面临诸多“老大难”。为了让菌草在当地扎根，黎长欢团队克服了重重磨难，通过搭建菇棚等生产设施，发明旱稻技术，帮助当地走上致富道路。

美丽善良的晨曦婚后获知自己因先天子宫畸形无法生育，婆家的偏见和对丈夫的愧疚让她主动放弃了婚姻。离异后晨曦没有再婚，而是收养了三个女儿唐果儿、方小菲、张天爱。虽然姓氏不同，母女之间的亲情更胜血脉。二十年后，唐果儿婚礼前夕，身患绝症的生母唐美珍出现，希望果儿原谅自己曾经犯的错，晨曦苦心促成母女相认，让果儿陪伴生母度过生命最后的时光。方小菲未婚夫的父亲竟然是晨曦20年来始终无法忘记的前夫吴东，为了小菲的幸福，晨曦选择彻底释怀过去。经历了太多人生的坎坷风雨，爱情终于眷顾了晨曦，然而这个叫张大哲的男人竟然是三女儿天