主人公在一间饼店内工作，与东主女儿感情要好，并已达到谈婚论嫁的阶段。东主本想将股权一半交给他，但却改变初衷，把一半股权交给其儿子。他便一怒之下投靠黑道大哥凯撒（Michelle Johnston 饰）。在一次交易中，他中伏击，其好友被杀，他因而被迫亡命天涯。

夏天的某个周末，金小蓓（张雅琳 饰）、张建力、侯红携带北京的朋友赵尘（黄志忠 饰）、马洋（李娜 饰）回到长江边的家乡游玩，仍呆在故乡小县城的如今做了警察的中学同学于栋（郭晓东 饰）高兴过后，同他们一道迎来想藏也藏不住的现实生活中的无趣和尴尬。金小蓓是于栋的初恋情人，她与现任男友赵尘因对未来不知所措关系很紧张；面对外表看来无大变化的金小蓓，联想起自己同老婆枯燥无奈生活的于栋打翻了心中的五味瓶。而一张写有“爱你到死”的纸条则触及了所有人内心的秘密，各种猜忌和怀疑开始上演。

两个心怀梦想的小编剧，张了一和孙谈，写出了自认为可以名垂青史的原创电影剧本《七秒人》，在一群狐朋狗友的帮助下，寻找资方和制片人，试图将电影搬上大银幕，开启了一段啼笑皆非的“寻梦”之旅。这是一出编剧生存图鉴，也是当代打工人生存启示录。

职场是一个江湖，很多人在里面捣浆糊，为了吃饭，为了房租，为了未来……不过，“菠萝公司”的众员工在老板的带领下，把这个过程变成了一出出让人喷饭，却又五味杂陈的人间喜剧。