本影片采用了诙谐幽默的方式来讲述眼下80后，90后在外拼搏奋斗的故事。剧中主要以马克，胡毅，顾芷若，艾美丽，关召5个主要人物为关键，剧情轻松搞笑，内容丰富。无厘头的表演做为减压年轻人的一中娱乐方式。繁华的城市，人心依旧拥挤。交通很堵，雾霾很重。刚刚大学毕业的我们就像一只苍蝇一样在这个世界跌跌撞撞。秋天来了，风很凉，给这个城市的我们又增添了一份忧伤。马克是一个作词人，公寓的老大，风流倜傥，放纵不羁，把泡妞当做一种职业来寻找刺激。却不知道同屋的芷若早就对他付出了芳心。芷若是一个单纯的姑娘，对于感情不善言辞，但

该剧讲述了时隔1年的暑假，悠悠球协会要组建中国有史以来第一支悠悠球精英队. 一时间,各路赛手云集云港市金沙湾“火力集训基地”姚杰，郭睿，严青等也在其中，没有收到通知而一心梦想要加入精英队的何马和姚杰的粉丝林琳也跟随而来，姚杰等人在集训基地遇到了飞鹰队的何顺，安迪等众多高手，原银沙湾《你好,悠悠!》杂志的唐主编已经被任命为精英队领队，而素有铁血教练称号的问题教练杨振军也临危受命。

故事发生在美国西弗吉利亚的亨廷顿小镇上，那里有一支令全镇人民骄傲不已，同时也在全美国大学校队中位处顶尖的马歇尔大学橄榄球队。长久以来，马歇尔大学橄榄球队早已成为了当地历史的一部分，一代又一代队员们坚韧不拔的运动精神在时间和汗水中不断的被传承着。 1970年，是大家不愿意记起却又无法忘记的一年，参赛归来的马歇尔大学橄榄球队乘坐飞机返回亨廷顿。途中，可怕的空难发生了，包括队员、教练、后勤在内的75名乘客全部丧生。人们被这一噩耗惊呆了，悲伤和压抑的气氛迅速席卷了整个小镇。这时，一个名叫杰克的橄榄球教练站了出来，

小学四人学习小组是班里的风云人物，四人性格各异，且爱好武术。在一次夸下海口的武术对抗中，四人接连输掉了比赛，以四人为首的武馆名气受到影响，四人也在学校受到一些微词，家长们更是反对四个孩子继续练武，心灰意冷的四人小组开始把精力全部投入到学习中，却始终觉得对不起自己的武馆教练王教练。在一次和王教练的聊天中，四人重新振奋了精神，更好的处理了爱好和学习的关系，家长们也看到了孩子的成长，不再阻止他们练散打。在期末的武术对抗赛中，四个孩子重新赢得了胜利以及同学们的认可。老师布置了一篇《我的中国梦》为题的作文，四个人孩

马尔科·蒙特斯是一名篮球教练，是ACB(西班牙职业篮球甲级联赛)重要球队的第二教练，但实际上自从他被烧伤后，他在职业生涯和个人生活中都变得傲慢和无礼。在ACB的比赛中，因为与第一教练的一场争吵，他从体育场被解雇了。晚些时候，他完全醉了，驾向撞向一辆警车并因此被捕。在审判中，法官让马尔科决定选择一项惩罚：在监狱度过2年或提供90天社区服务。马尔科选择了后者，不情愿地开始训练一支由多名精神残疾球员组成的名为“Los Amigos”(朋友们)的篮球队，并得到了他们在这认识的社区中心主任老朱里奥的帮助。

即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开始招兵买马重组水球队。他召集了“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈雨亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要争夺训练场地，

台湾某私立大学拳击社因人气低迷，正面临这被学校关闭的命运。该社的教练也将就此失业，这令教练的女儿——同时也是拳击社的女经理人——丁小葵（郭采洁 饰）忧心忡忡。万人迷社长赵大杰（彭于晏 饰）虽然身有旧伤，却仍决定全力拼搏，在选拔赛上取得优异成绩，同时也为了却心中夙愿。 　　正值此时，两名大陆学生转到这所学校。男孩陈家翔（明道 饰）是北京综合大学拳击队前主将，曾取得全国大赛的冠军，却因一场车祸留下头疼的后遗症，从此与拳击绝缘；女孩迟姗姗（苑新雨 饰）拉的一手优美的小提琴，同时也是家翔的粉丝。在小葵和珊珊的激励

在一个独特的男孩学校，一个新的健身教师被吸引到两个老教练之间的争斗，他发现，学校里的一切都不像看起来那么干净，安静和无害。

某县体委有个姓高的矮个子篮球教练，此人爱球又爱才，为这没少吃苦头。某天，他在集市上发现了一个身高两米的巨人，如获至宝，穷追不舍。妻子尽其所能，热情款待王小山，小伙子一个个地不知吃了几个玉米面窝窝。高教练带着小山四处奔走，拜访了于处长、杜主任、黄工宣。无奈，这么理想的一个中锋苗子，硬是没有单位要。王小山看到高教练为他日夜辛苦，粮食不够吃还卖了手表，他于心不忍，不辞而别。高教练发现后把他找了回来，并严厉地批评他不热爱体育事业。在高教练的热情培养下，小山投入了刻苦的训练。偶然的机会，高教练结识了一位曾经是贺龙同

因为儿时的一场较量，少女林格被少年聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯。林格乐观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳犀利满怀理想，两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长，与方教练儿子方超一同进入省队。林格受困于重男轻女的复杂家庭，训练不规律，基础薄弱；而聂迟因为性格直率冷淡，难以适应团体战术训练。纵使训练生活频频受挫，幸好三人相互支撑，聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感。正逢北京冬奥会申办成功，在经验丰富的省队教练韩冰悉心教导之下，他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员，与形形色色的队友和对手相遇、较量、别离