2015年，北京申办2022年冬季奥运会成功。为响应国家“北冰南展”战略，前国家短道速滑队队员郑凯新领命创办青岛速滑队，开始挖掘冰雪项目的新人。轮滑少女陈冕出于对短道速滑的热爱，主动请求加入初创的青岛短道速滑队。“轮转滑”困难重重，在磕磕绊绊中，陈冕一路成长，从一个非专业选手，成为了独当一面的青岛队主力队员，并进入国家队，也终于获得了一直不看好自己的父亲陈敬业的认可。没想到的是，陈敬业和郑凯新竟曾是国家队亲密无间的战友，曾共同为为国争光的目标而挥洒青春和汗水，又因背负着过于沉重的夺金压力而分道扬镳。老一代

为逃避做隋珠公主的驸马，“天下第一纨绔”的北椋世子徐凤年在父亲徐骁的安排下褪去锦衣华服，初进江湖，和马夫老黄苦中作乐，结识了众多江湖人士。三年游历归来，韬光养晦的徐凤年洗去浮尘，始终不想按照老爹铺好的人生轨道走，更不愿接手北椋，因为成为北椋王，就意味着要成为一个没有感情的孤家寡人。但当徐凤年雪中冠礼，得知一个个至亲离他而去，为他牺牲，经历人生的至暗时刻后，终于下定决心，要当一个和父亲完全不一样的北椋王，再难也不能妥协，遂苦学武艺，凭借赤子之心和勤学苦练，成为武者，而后率丫鬟姜泥、剑仙李淳罡等护卫，二进江湖

本节目为电影《我们一起摇太阳》番外篇，围绕电影中角色吕途和凌敏的婚后蜜月之旅展开。吕途和凌敏身体渐渐恢复，小夫妻决定在 2024 年新年，一起踏上婚后的第一次长途旅行，旅途中会发生什么样的故事呢？吵吵闹闹，甜蜜快乐的治愈之旅，跟着小夫妻一起去旅行吧！

即将在大企业转正的姜小果为抢红包，不慎将iPhone5落入厕所。为了省钱，她没舍得换手机，不想转头就撞见前男友赵大川，姜小果因破旧的iPhone5抬不起头。魏云婕逼罗艳做大四计划，罗艳不理妈妈。几个女孩聊起大四的安排，正值艺人经纪来校招，追星族段家宝决定去应聘。招聘会上，段家宝认识了同好小冰，热情邀小冰一同吃饭，小冰发现段家宝很富，占她便宜。众人提醒段家宝长点心。赵大川邀姜小果参加同学会，姜小果拼命凑钱换手机。

乐观机灵的小丸子自幼跟随父亲何一指在街头卖艺维生，靠一门绝活“胸口碎大石”行走江湖。如意楼的一场奇遇让大字不识的小丸子突然变身知书达礼的郡主，嫁进梅府与梅三少拜了堂，彻底改变了命运，奉旨成婚的九王爷之女陆英瑶却被土匪小宝爷误当成压寨夫人背回了青龙寨。抗拒这桩婚事的梅三少摆出一副拒人于千里之外的姿态，想让郡主知难而退，而不得不假扮郡主的小丸子也对这个高冷傲娇的梅家三少爷嫌弃不已。在斗智斗勇中，这对欢喜冤家渐生情愫。

《姐姐》是一部以“心灵的洗礼和觉醒”为主题的电影，于2004年开始拍摄。影片讲述了一个在富足家境中长大的城市小孩，在随父亲乡下探亲的过程中，认识了隔壁邻居沉默寡言“姐姐”，从开始调皮捉弄她，到逐渐了解她被她所生活的贫困环境所震惊，内心接受的一场洗礼，孩童善良的本质逐渐展现。影片运用了大量的长镜头，是一部很抒情的作品，在马来西亚、新加坡、泰国等国家先后上映，获得了广泛好评。也是在这部作品中，奠定了谢家良导演作品的温情主题，并在以后的作品中延续下去。

在一个人类已经不再做梦的世界里，有一个怪物依然整日沉迷于梦的幻觉中，他迷失了。而一个女人可以看清幻觉，于是她潜入了他的梦中去寻找……

即将在大企业转正的姜小果为抢红包，不慎将iPhone5落入厕所。为了省钱，她没舍得换手机，不想转头就撞见前男友赵大川，姜小果因破旧的iPhone5抬不起头。魏云婕逼罗艳做大四计划，罗艳不理妈妈。几个女孩聊起大四的安排，正值艺人经纪来校招，追星族段家宝决定去应聘。招聘会上，段家宝认识了同好小冰，热情邀小冰一同吃饭，小冰发现段家宝很富，占她便宜。众人提醒段家宝长点心。赵大川邀姜小果参加同学会，姜小果拼命凑钱换手机。

大学毕业后，曾经同住一个寝室的四个好朋友聚在一起，为罗艳庆祝生日。朋友们依次到来，畅聊近况：梁爽投身直播行业，立志成为第一美妆主播；段家宝前往北京做经纪人，未来想在深圳成立一家属于自己的经纪公司；姜小果刚刚在一家名为蓝禾的投资公司转正，渴望早日在深圳买房扎根。罗艳许下生日愿望，祝福朋友们梦想成真，大家约好每年生日都要相聚。